Kiểm tra "vùng kín" tại nhà để bảo vệ sức khỏe phụ nữ.

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều phụ nữ lo lắng về các vấn đề sức khỏe như són tiểu, ung thư cổ tử cung và giảm khả năng sinh sản. Để giảm bớt lo âu và phòng tránh bệnh tật, chị em có thể áp dụng một số mẹo nhỏ:

1. Cải thiện khả năng sinh sản: Bỏ thuốc lá, vì hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ sẩy thai, vô sinh và sinh non.

2. Giảm són tiểu: Tập bài Kegel, đặc biệt là với những phụ nữ ở độ tuổi 30, vì nhiều người gặp phải tình trạng này do suy giảm chức năng cơ sau sinh.

Để khắc phục tình trạng cơ vùng chậu, phụ nữ nên kiên trì thực hiện bài tập Kegel, giúp phục hồi chức năng và kiểm soát tiểu tiện tốt hơn, đồng thời thu nhỏ "cô bé" sau sinh.

Để phòng ngừa ung thư buồng trứng, nên bổ sung vitamin C (90mg) và E (30mg) hàng ngày, vì chúng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đến một nửa.

Đối với ung thư cổ tử cung, ăn sáng với ngũ cốc giúp cung cấp đủ axit folic, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Chống ung thư vú - chơi thể thao: Ung thư vú ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe phụ nữ. Tham gia hoạt động thể chất trên 5 giờ mỗi tuần có thể giảm nguy cơ ung thư vú từ 31-41%.

6. Phòng bệnh phụ khoa - tự kiểm tra bộ phận sinh dục: Tự kiểm tra vùng kín giúp phát hiện sớm bệnh. Đốm đen có thể là triệu chứng của ung thư âm hộ, trong khi đốm trắng có thể chỉ ra bệnh vẩy nến. Phát hiện sớm có thể giúp khả năng khỏi bệnh lên đến 90%.

7. Phòng các nhiễm trùng vùng kín - ngủ nude: Ngủ nude giúp vùng kín thông thoáng, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Khu vực này nhạy cảm, nếu bị bí bách cả ngày có thể gia tăng vi khuẩn, dẫn đến nhiễm trùng sinh dục hoặc dị ứng. Sau khi làm việc, bạn nên nằm thư giãn để vùng kín thoáng khí. Tại sao không thử ngủ nude? Chữa bệnh phụ nữ hiệu quả nhờ thực phẩm.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/tu-kiem-tra-vung-kin-de-phong-benh-phu-nu-2012911101957692.chn